ENCICLOPEDIA DE MUSCULACIÓN Y FUERZA 381 EJERCICIOS Y 116 PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA (FLEXIBOOK)

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$278.600

Editorial: Paidotribo
Edición: 1ª ed. (05/02/2020)
Páginas: 600
Dimensiones: 28×21 cm
Idioma: : Español
ISBN: 9788499107646
ISBN-10: 8499107648
Encuadernación: Rústica
Colección: Deportes

Disponibilidad: 2 disponibles

Reseña

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La Enciclopedia de musculación y fuerza es una completísima guía de entrenamiento y un manual de referencia en su disciplina, ya que abarca todas las facetas del desarrollo de la musculatura y la fuerza.
Fruto de una rigurosa investigación, en este libro encontrará:
• Definiciones de los términos y conceptos más importantes.
• Evaluaciones de las opciones de equipamiento, como TRX, BOSU y pesas rusas.
• Explicaciones detalladas y la importancia de todos los grupos musculares.
• Información nutricional para perder grasa y aumentar la masa muscular.
• Presentación de los mejores ejercicios para ganar fuerza y masa muscular, incluyendo aquellos que se practican con el peso del cuerpo.
• Descripciones y ejemplos de muchos tipos de entrenamiento y programas, así como de sus resultados.
Podrá elegir entre 381 ejercicios dedicados a los 16 grupos musculares de todo el cuerpo. La técnica correcta de todos y cada uno de estos ejercicios se adapta a la medida de cada uno y al tipo de resistencia aplicada, sea esta pesas libres, máquinas de pesas o el peso del propio cuerpo. Además, los 116 programas de entrenamiento se valoran y clasifican atendiendo a la duración de las sesiones de ejercicio, a la duración de los programas para alcanzar resultados mesurables, al nivel de dificultad y a la eficacia general. El lector podrá además individualizar las técnicas y elaborar programas especializados.
Jim Stoppani fue redactor científico de la revista Muscle & Fitness, ha escrito miles de artículos sobre ejercicio, nutrición y salud, y es coautor de obras de referencia en la disciplina, así como creador de exitosos programas de entrenamiento y nutrición.
Gracias a su asesoramiento, podrá vencer cualquier problema o meseta a la que se enfrente, adquirir una sólida base de conocimientos para desarrollar y cimentar un cuerpo mejor y, lo más importante, obtener los resultados deseados.

5/5 (1 Review)

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