GIMNASIA PARA LA COLUMNA VERTEBRAL

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SKU: 9788480190473 Categoría:

$63.840

Editorial: Paidotribo
Edición: 1ª ed., 8ª imp.(04/2007)
Páginas: 284
Dimensiones: 22×15 cm
Idioma: Español
ISBN: 9788480190473
ISBN-10: 8480190477
Encuadernación: Rústica
Colección: Cuerpo sano

Disponibilidad: 2 disponibles

Reseña

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Según las estadísticas, una de cada tres personas sufre dolor de espalda. Incluso podría hablarse de una
enfermedad de la civilización.
Un 80% de los casos tienen su causa en que el sistema muscular se encuentra hipertónico o hipotrófico, y
sólo en un 20% de los casos se pudo emitir un diagnóstico patológico.
La causa principal es la falta de movimiento, las posturas incorrectas y el propio proceso degenerativo.

Los ejercicios que presenta este libro tienen como finalidad mantener la funcionalidad de la columna, y
si ya existe algún trastorno funcional, se tendrá que efectuar un estiramiento y relajación o
reforzamiento en los puntos afectados para aliviar de nuevo la columna vertebral.
Los ejercicios se distinguen por ser sostenidos e isométricos y pueden ser realizados de forma lenta y
consciente. Los movimientos con fuerte rebote o balanceo han sido eliminados ya que sobrecargan la
columna.
El libro se distingue, sobre todo, por una clara ordenación de los temas, unos programas de ejercicios
muy amplios y por las útiles indicaciones para la aplicación de determinados movimientos a nuestra vida
cotidiana y que pueden ayudarnos a evitar acciones nocivas para nuestra espalda.
Cada ejercicio contiene: la posición inicial, en qué consiste el ejercicio, las indicaciones concretas,
los efectos y las posibles variaciones a realizar.

5/5 (1 Review)

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