LA TONIFICACIÓN MUSCULAR TEORÍA Y PRÁCTICA

ISBN: 8480194219 Categoría:

$93.000

Disponibilidad: 2 disponibles

Editorial: Paidotribo
Edición: 1ª. ed. 3ª. imp.(23/10/2007)
Páginas: 272
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
ISBN-13: 9788480194211
ISBN: 8480194219
Colección: Entrenamiento

Reseña

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A través de las articulaciones, el cuerpo humano puede llegar a generar una gran cantidad de movimientos en diferentes planos y direcciones según sean las posibilidades que cada articulación posee. La musculatura ofrece la posibilidad mecánica del movimiento a través de complejos mecanismos fisiológicos
y nerviosos.
La fuerza es la capacidad del cuerpo humano que permite generar tensión intramuscular, y su
entrenamiento tonifica nuestro organismo.
¿Cuáles son las ventajas de una correcta tonificación muscular?
1. Los ejercicios de tonificación muscular previenen y mejoran la artrosis y la osteoporosis; 2. Ayudan a tonificar la musculatura general;
3. Evitan la flaccidez;
4. Aumentan el consumo energético lo que facilita la reducción de grasas;
5. Equilibran el tono muscular;
6. Protegen el cuerpo de golpes o agresiones;
7. Ayudan a regular los ciclos y las funciones biológicas del cuerpo;
8. Ayudan a prevenir malos hábitos posturales;
9. Mejoran el aspecto físico;
10. Permiten adaptaciones y mejoras generales de los sistemas cardiovascular, respiratorio, nervioso, endocrino e inmunológico.
Este libro presenta 1000 ejercicios, acompañados de sus correspondientes ilustraciones, que le enseñarán a trabajar y a tonificar los músculos de las diferentes articulaciones: tobillo, rodillas, tronco, hombro, codo y muñeca. Los ejercicios están agrupados por los implementos que se utilizan gomas elásticas, bandas elásticas, mancuernas, barra, esteps-, y por la ejecución en parejas o individuales.