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38 AÑOS

Método Hanson De Entrenamiento Para Maratón

Editorial: Paidotribo
Edición: 1ª ed. (25/05/2015)
Páginas: 272
Idioma: Español
Encuadernación: Tapa blanda
ISBN: 9788499105581
ISBN-10: 8499105580
Dimensiones: 22×15 cm

$124.900

Descripción

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Proyecto conocido por su talento irreverente y por una carrera larga de 25,6 kilómetros muy poco convencionales, los miembros de este equipo han subido al podio en los maratones más grandes de Estados Unidos y han accedido al equipo olímpico estadounidense.
Ahora puedes aprender los secretos de este equipo y rendir a ritmo de récord personal en tu próximo maratón. Por medio de la combinación de ciencia y práctica, el Método Hanson de entrenamiento para Maratón se inicia teniendo tu meta en mente y preparando el cuerpo para los duros kilómetros finales de un maratón, todo ello mediante:

Carreras largas de menor kilometraje que dan prioridad a la calidad sobre la cantidad.
Sesiones de velocidad, sesiones de fuerza y carreras cronometradas centradas en conseguir el ritmo marcado.
Pautas cruciales para la nutrición e hidratación con el fin de no tocar techo durante el maratón.
Planes detallados de entrenamiento para corredores principiantes y de nivel avanzando.
Los entrenadores Keith y Kevin Hanson rompen con las viejas reglas y se adentran en terreno desconocido, eso sí, combinando ciencia y estrategia para que todos los corredores hagan su mejor carrera. Su método, expuesto en términos claros y de fácil comprensión, te dota de los conocimientos, los medios y los planes de entrenamiento que necesitas para correr tu mejor maratón y conseguir el récord personal que habías soñado.

5/5 (1 Review)
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