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38 AÑOS

Periodización Del Entrenamiento Deportivo

Editorial: Paidotribo
Edición: 1ª ed. (05/10/2016)
Páginas: 400
Idioma: Español
Encuadernación: Tapa blanda
ISBN: 9788499106120
ISBN-10: 8499106129
Dimensiones: 27,5 x 21,0 cm

$196.900

Disponibilidad: 1 disponibles

Descripción

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El entrenamiento de la fuerza es fundamental en el desarrollo de los deportistas, y sus programas de entrenamiento deben estar perfectamente estructurados en fases. La periodización designa el tipo de fuerza que se debe desarrollar en cada fase para garantizar que se alcancen niveles máximos de potencia o resistencia muscular.
Esta nueva edición de Periodización del entrenamiento deportivo nos enseña a realizar sesiones de entrenamiento periodizadas para conseguir picos de forma física en momentos óptimos mediante la manipulación de las variables del entrenamiento de la fuerza a lo largo de seis fases de entrenamiento (adaptación anatómica, hipertrofia, fuerza máxima, conversión en fuerza específica, mantenimiento y definición), y a integrarlas con el entrenamiento de los sistemas de energía y con estrategias de nutrición.

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