PROGRAMA FÍSICO Y NUTRICIONAL DEFINITIVO

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SKU: 9788480199346 Categoría:

$91.000

Editorial: Paidotribo
Edición: 1ª ed., 1ª imp.(04/09/2007)
Páginas: 296
Dimensiones: 22×15 cm
Idioma: Español
ISBN: 9788480199346
ISBN-10: 8480199342
Encuadernación: Rústica
Colección: Entrenamiento

Disponibilidad: 2 disponibles

Reseña

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Este libro presenta un programa de entrenamiento físico y de nutrición que le permitirá transformar su cuerpo en sólo dos semanas y le enseñará a mantener esos resultados de por vida. Con una combinación de trabajo cardiomuscular y de entrenamiento de resistencia con poco peso y muchas repeticiones, conseguirá moldear, tonificar y acondicionar su cuerpo. La parte principal del New York Body Plan es el entrenamiento cardiomuscular de 45 minutos que realizará tres veces a la semana durante la primera semana y cuatro durante la segunda. Mientras que en el programa cardiomuscular se implica a más de un grupo muscular a la vez, los movimientos de tonificación se centran en puntos específicos de su cuerpo, proporcionándoles forma y definición. A su vez, los programas para piernas y para abdominales permiten moldear y tonificar las zonas problemáticas con sesiones de baja intensidad centrándose y aislando los abductores, los aductores, las caderas, los glúteos, la barriga, la cintura y el abdomen.
También se incluye un programa preparatorio para aquellos que no realicen ninguna actividad física.

5/5 (1 Review)

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